Cultiver la joie à la retraite

Quelle est votre relation avec la joie ?

📌 Savez-vous repérer ce qui vous met en joie ?

📌 La cultivez-vous au quotidien ?

Car la joie est une émotion précieuse ! C’est elle qui nous rend vivant, léger. 💞

C’est peut-être elle qui constitue un des piliers de notre humanité.

🍀 Elle nous permet d’élargir notre regard, de trouver des options où l’on pensait ne pas en trouver, de rester optimiste, de continuer à croire.

🍀 Elle nous connecte à des ressources comme l’imaginaire, l’intuition.

À la retraite, cette période de la vie où l’on a plus de temps pour soi, il est essentiel de l’entretenir pour se maintenir en bonne santé physique et psychique.

Et pour cela il peut être nécessaire de se défaire de croyances, de règles que l’on a suivies plus ou moins consciemment. La poursuite de la joie peut demander du courage, il faut parfois oser déplaire à son entourage, bousculer des habitudes.

Par crainte de blesser, nous préférons parfois ne pas être nous-même et continuer à suivre un diktat extérieur.

🧶 Très concrètement, si vos enfants vous demandent de garder vos petits-enfants alors que vous êtes épuisé et que vous aviez prévu une petite sortie ressourçante pour vous changer les idées.

Que faites-vous ? Osez-vous refuser l’aide demandée ? Et si vous décidez de maintenir votre plan initial, vous sentez-vous en paix avec vous-même ou ressentez-vous une part de culpabilité ?

Il nous arrive parfois de choisir la sécurité des conventions au détriment de notre vérité intérieure. 🥶

📌 Je vous propose un petit exercice de réflexion 🧐

Pendant quelques jours, notez les décisions que vous prenez au quotidien, et posez-vous la question :

💭 Est-ce que cette décision me procure de la joie ? Est-elle en accord avec mon besoin du moment ?

💭 Est-elle prise parce que je ne vois pas d’autre option ? Fait-elle réellemnt sens pour moi ?

📌  Le but de cet exercice est de vous inviter à prendre conscience de votre mode de fonctionnement, sans jugement et en toute bienveillance.

💭 Alors, quelle est votre conclusion ?

Au cours de ces journées, combien de fois avez-vous agis par obligation plutôt que par élan ?

🍀 Comment pouvez-vous entretenir votre joie au quotidien ?